Colaboradores

Tecnologia do Blogger.

Siga-nos por Email

Seguidores

Arquivo do blog

Pesquisar neste blog

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Musculação: qualidade de vida garantida





A pedido de uma amiga e conhecendo a falta de informação acerca da musculação que, para a grande maioria das pessoas está vinculada apenas a estética, pretendo destacar, neste espaço, alguns de seus inúmeros benefícios.

Ao contrário do que muitos imaginam, não há um limite mínimo ou máximo de idade para a prática da musculação. Tanto criança, adolescente, idosos, gestantes, cardiopatas, diabéticos, hipertensos entre outros, devem incorporar a prática da atividade em sua rotina diária, pois a prática com regularidade (no mínimo 3 vezes por semana), lhe proporcionará uma série de benefícios como:    
                   
- sensação de tranquilidade e bem-estar;

- melhoria da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;

- melhoria na sociabilização e nos relacionamentos interpessoais;

- melhoria da qualidade do sono;

- melhoria em quadros de depressão e angústia;

            - melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);

            - diminuição do nível de ansiedade, refletindo em alguns dos problemas de obesidade;

         - aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);

- menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência e etc.;

- aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções  oportunistas;

- diminuição do risco de problemas cardíacos;

- diminuição do risco de hipertensão;

- diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.

A musculação, quando bem planejada e aplicada com supervisão adequada, representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida. Qualquer indivíduo pode se beneficiar da mesma, desde que seja respeitada sua individualidade biológica e suas limitações.

         Vale lembrar que é indispensável a orientação de um profissional, para que se possa realizar uma atividade segura, de forma a preservar a integridade física do praticante, além de otimizar os resultados.


Pablo Borges
CREF 013652-G/SC
Proprietário da Academia Studio Training

0 comentários:

Postar um comentário

Eco & Ação

Postagens populares

Parceiros