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terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

Banho de floresta: você conhece?

O banho de floresta é muito utilizado na cultura japonesa e desde 1982 faz parte dos tratamentos oferecidos pela saúde pública no Japão. É uma terapia curativa – física, mental e emocional – que consiste em estar na natureza, respirar o ar puro da mata e ficar em harmonia com plantas e vegetais. Quando a gente passeia na floresta respira melhor e a respiração é uma das formas de nos conectarmos conosco e recarregar as energias.

Banho de floresta faz parte dos tratamentos oferecidos pela saúde pública no Japão

Benefícios comprovados pela ciência

É nesse sentido que os cientistas desenvolvem pesquisas em defesa da ideia de que estar ligado à natureza é fundamental para nosso equilíbrio e bem-estar. Confira alguns dos benefícios dessa terapia ao ar livre comprovados pela ciência:

Aumenta a imunidade
Diminui o cortisol (hormônio do stress)
Diminui a frequência cardíaca
Diminui a pressão arterial
Alivia a depressão

Estar em contato com a natureza transforma o humor, traz paz e tranquilidade

O banho de floresta deve ser um hábito

Para usufruir dos benefícios do banho de floresta é preciso que você faça do “estar na natureza” um hábito na sua vida. Podem ser apenas 15 minutos, mas desde que seja diariamente e, de preferência, com os pés no chão. Foi pensando nas vantagens que o contato com o ambiente natural proporciona que o Parque da Colina de Águas Mornas foi projetado para ser uma verdadeira terapia a céu aberto. O local será cercado pela natureza e composto por praças, quiosques, alamedas, horto botânico e jardim sensorial com fontes e trilhas. E o melhor, será aberto para visitação.

O Cemitério Parque da Colina de Águas Mornas contará com mais de 10.000 m² de área verde preservada

Aproveite o melhor do banho de floresta

Se você está em busca de uma vida com mais qualidade, equilíbrio e bem-estar, procure, sempre que puder, estar próximo à natureza. Faça passeios, trilhas, caminhadas em bosques, parques e jardins.

Aqui vão algumas dicas para você aproveitar ao máximo o banho de floresta:

Passeie, limpando a mente, ou seja, não pense em nada específico;
Fique descalço, se o clima permitir;
Caminhe, ou se não puder, sente-se debaixo de uma árvore ou em frente ao mar;
Concentre-se na sua respiração e procure se conectar com o seu íntimo;
Repita esse hábito com frequência, lembre-se que se trata uma terapia curativa.

Com a família e amigos, o banho de floresta fica ainda melhor

Fonte: Parque da Colina de Águas Mornas

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